Sexta-feira, 3 de Fevereiro de 2012

Jardim Encantado

A cada dia que passa nossa vida tem estado cada vez mais dinâmica e com isso acabamos por acumular tarefas que por vezes nos deixam sobrecarregados ocasionando mal estar físico e/ou mental, stress e tantas outras doenças.

Todos nós necessitamos de um tempo para reorganizar idéias, relaxar, fazer uma "limpeza" interior e mesmo esse tempo atualmente tem sido raro de conseguirmos obter.

Que tal fazermos um exercício de visualização? Como o próprio nome já diz, faremos uma "visualização" de uma imagem, iremos interagir mentalmente com essa imagem de forma a parecer que estamos de fato vivenciando cada emoção e cada sensação que esta imagem nos oferecer, será uma troca, vamos nos libertar daquilo que nos oprime, pressiona e nos permitir envolver de toda energia de refazimento. 

(Para acompanhar este e qualquer outro exercício é necessário que se acomodem da melhor forma, soltem todas as tensões do corpo, relaxem os músculos, descruzem braços e pernas, respirem calmamente até se sentirem tranquilos e iniciem o exercício quando se acharem prontos).  

 

Observem atentamente esta imagem, imaginem que estão caminhando entre as árvores e chegaram até este ponto onde está o lago. 

 * Sentem-se à margem do lago e respirem este ar puro, ar fresco (respirem calmamente e sintam o ar adentrar os pulmões)

 

* Ouçam o canto dos pássaros enquanto reparam na variedade de flores e nas suas cores, reparem nas borboletas (respirem)

 

* Olhem o céu atentamente, observem os raios do sol suavemente incidindo sobre as copas das árvores (respirem)

 

* Agora pensem em tudo aquilo que neste momento está lhe oprimindo, lhe deixando tenso, cansado, entristecido, deprimido, angustiado (respirem)

 

* Pensem em tudo aquilo que lhe causa mal estar seja mental e/ou físico (respirem)

 

Ao trazer essas emoções à tona e vivenciarem cada uma delas é necessário agora se libertar, faremos isso toda vez que respirarmos num ato simples onde ao respirar estaremos absorvendo energias de paz, de amor, de alegria e ao expirarmos estaremos soltando todos esses sentimentos nocivos e aos poucos iremos observar que começaremos a ter uma sensação de alívio junto com a sensação de contentamento.

 

* Respirem...respirem a paz que este lugar nos proporciona...se concentrem no canto dos pássaros...no ar puro (respirem)

 

* Expirem aos poucos tudo aquilo que está lhe incomodando agora como tristezas, ressentimentos, mágoas, tensões, cansaço (expirem)

 

Repitam essa parte do exercício de respirar e expirar quantas vezes acharem necessário até se sentirem completamente relaxados, calmos, serenos, libertos. Somos seres únicos e individuais portanto cada um de nós tem o seu próprio tempo.

Lembrem-se que estamos sentados à beira deste lindo lago, envolvidos pela natureza e estamos seguros, protegidos, envolvam a mente com esta proteção. 

Permaneçam neste estado meditativo até se sentirem harmonizados, em seguida agradeçam ao Universo este momento de interiorização e cura, agradeçam à Natureza que nos oferece todos os recursos necessários diariamente para termos uma vida feliz e saudável, agradeçam por estarem vivos e por esta oportunidade de aprendermos uns com os outros a nos melhorar cada vez mais e assim evoluírmos como seres humanos e em espírito.

Experimentem este exercício sempre que quiserem e sentirem a necessidade de relaxarem e estarem em paz, aos poucos irão perceber grandes mudanças.

Bom final de semana!

publicado por valeria às 12:00
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1 comentário:
De Sofia a 6 de Fevereiro de 2012 às 12:38
Amiga, deixa-me mais uma vez dar-te os parabéns pelo blog!
Que belo exercício de libertação...achei fantástico! Vou usar sempre depois dos dias chatos do trabalho.
beijinho grande*

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