Terça-feira, 3 de Setembro de 2013

Exercício de Libertação - Exercise Liberation

Este exercício é para se livrar de toda a energia de cansaço físico e emocional, liberando o estresse e a negatividade.


Comece o exercício respirando profundamente relaxando os músculos do corpo gradativamente... respire...acalme seus pensamentos... respire!

Visualize a imagem tranquila deste lago dentro da gruta... respire... liberte-se de toda tensão muscular... respire!

Libere toda energia acumulada no corpo físico... libere toda energia acumulada emocionalmente... respire!

Concentre-se apenas nas batidas do seu coração... você é o Centro do Universo... todas as forças regenerativas adentram o seu corpo físico e emocional agora... respire!

Neste momento você está sendo curado... respire... mantenha-se sereno por alguns minutos... respire!

Alongue seu corpo suavemente... alongando braços e pernas... respire e sinta-se livre de toda opressão física e emocional.

Repita este exercício cada vez que você se sentir cansado fisicamente e emocionalmente.


This exercise is to get rid of all the energy of physical and emotional tiredness, releasing stress and negativity.

Begin the exercise relaxing body muscles gradually and breathing deeply... calm your thoughts... breathe!
See the image of this tranquil lake inside the cave... breathe... let go of all muscular tension... breathe!
Release all stored energy in the physical body... release all stored energy emotionally... breathe!
Focus only on the beats of your heart... you are the Center of the Universe... all the regenerative power is inside your physical body and emotional now... breathe!
From this moment you are being cured... breathe... keep serenity for few minutes... breathe!
Stretch your body gently... stretching arms and legs... breathe and feel free from all oppression physical and emotional.
Repeat this exercise every time you feel tired physically and emotionally.


publicado por valeria às 19:20
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